Day 4 – Last day before Ramadhan

Posted on by
Reply

Hari ni gigih bawak blender kecik ke opis.
Nasib baik kau kecik. Sbb tekak dah xboleh telan shake guna botol shaker. Nak blend berice gitu baru sedap wooo..mcm nak lagi je

Pepagi lg dah tanya coach either boleh tak shake awal setengah jam…jawapannya boleh…
Fuh lega…takde la hari hari sibuk bawak blender. Over youuu.. Lepas ni siap siap shake di rumah je la…yay!

Harap today xkantoi..misi minum air byk byk..

image

Tu dia blender kecik posing kat belakang shake..jambu batu utk snack nnt…

Lunch : ayam kicap+telur dadar+tempe
Dinner : nuget+ 2 boiled egg

Water berliter liter gakla

Day 3 – weekend yang mencabar

Posted on by
Reply

Mencabar sbb apa?
Sebab nak jenjalan dah rasa serba salah. Smp2 je cari toilet. Tgh window shop cari toilet. Kat parking cari toilet. Oh my!!!

Ptg nak gi taman bwk anak2 pun cari toilet.
Kalau kat umh je its ok la. Bab weekend suka jenjalan ni problem sikit. Minum air pun very limited. Blasah time kat umh je.

Tak cantek sgt menu sbb dugaan byk. Kejap2 gi dapur kan…

Bfast – F1
Lunch – Tempe grg, Sayur kacang, ikan kari
Snack ptg -Nugget berketul2
Dinner – Ayam Portugese Style, clear soup sayur.
Sedap giler ayam ni..macam rasa butter chicken. Dine in kat restoren cina muslim next to Chan’s

Water – 7l

image

Sedap giler smp terkenang kenang ayam ni weyy

Day 1

Posted on by
Reply

image

Ok…seperti dirancang hari ni merupakan hari pertama aku dgn HL… Doakan aku berjaya mencapai misi smp ke ptg. Wpun lunch hari ni amat menarik menu nya..maklumlah opis buat jamuan mkn mkn smpena nak puasa…

Setakat pagi ni jam 9.26am aku dah 3x ke Zangtoi(toilet).

Bukankah itu a good sign?? 🙂

Bagaimana ianya bermula…?

Posted on by
Reply

Bismillah…
Dgn penuh semangat aku mula create blog baru…semuanya kerana aku baru menterjebakkan diri dlm program nak sihat dgn herbalife…
Bagaimana ini semua boleh terjadi…???

Sedangkan aku sendiri pun tak pernah terfikir nak berkembali dgn HL ni….(pernah consume sblm 2009) dan on and off dgn teamix…tak berapa semangat sbb diet sdn bhd….ke laut je lebih..

Pada suatu hari yang indah selesai aku membeli groceries di Tesco Xtra, aku ditegur oleh seorang independent distributor Herbalife..ku lihat tag di bahunya ‘dah loss 50kg’..wow…banyak tuh…kebetulan aku tengah buntu dgn masalah berat badan sendiri yang tak lama lagi akan menjangkau angka puaka 100…tanpa berfikir panjang aku pun dgr la sesi pendek pengenalan dgn HL…mungkin ini lah kot jalan yang boleh aku ambil utk mendisiplinkan diri kembali ke jalan yang benar(diet?)…kalau tak semakin hari semakin hanyut aku ni….

Tanpa membuang masa,aku akhirnya setuju nak beli..aku decide nk beli sbb kali ni ada coach, mungkin lain sikit dprd zaman dulu yg diet sendiri tu..coach tu berperanan tempat rujukan & org yg akan memantau kita..lgpun aku tgk pasangan studen husband & wife ni bersemangat je nak bantu aku huhu… aku angkat F1 je sbb Teamix aku masih ada stok…kali ni siap dgn botol 2liter, aku mmg dah lama nak beli tumbler giant besar gedabak ni…tp xkesempatan je….akhirnya complete…barulah semangat nak start!

Program aku nak sihat ni sbb aku akan replace breakfast dgn F1..kalau ikutkan program nak kurus sepatutnya replace F1 dgn breakfast & dinner…tapi aku seriusly x mampu dari segi kewangan & mental nak lawan temptation dinner tu…..

Instead….apa yg akan aku buat?

Aku akan replace breakfast dgn F1….berteamix sebanyak 4liter sehari…dan dinner aku akan kurangkan karbo/nasi….sebaiknya aku amik lauk-lauk je…..

Itu plan aku la… kita tgk dulu mcmana dlm masa 2 minggu ni….

doakan aku konsisten pun cukuplah….takde nye nak harap turun byk2….

berat aku skrg rasanya paling tinggi dlm tahun ni…sebelum ni aku elok je 90 gitu….masa 90 pun dah bersyukur..hahahah

tapi sekali tengok berat aku sekarang…jeng jeng jengggggg…

Weight :98.4 kg
Fat : 53.3%…..Water : 34.2%….Muscle Mass : 43.1….Bone Mass : 2.9…..Visceral Fat : 13

Wowwwww….giler kentang..banyak tuuuuuuu!!!

So…apa lagi…asyik tunda je….coach dah ada..bahan bahan pun dah ada….jom kita mulakan!!